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腰疼不是病，疼起来要人命。每天工作久了，会不会觉得腰酸酸的？上了年纪的人，腰椎也渐渐不好了。
问题是，该怎么判断自己腰椎这些部位好不好呢？
腰椎好坏的自我检测
腰椎的检测方法有很多，不过要么需要专业仪器，要么需要一定时间的自我观察。在这里向大家介绍一种简单的自测法。
1分钟腰椎自检法
先背靠一面墙，头、肩、脚靠紧墙壁。接着双手交叉，尽可能从腰部穿过放于墙上，看腰部与墙面之间的空隙大小：
◆ 如果空隙大小正好够双手放进腰间，说明腰椎正常；
◆ 如果腰间的间隙很大，足足可以放下一个拳头，说明骨盆前倾；
◆ 如果双手放不进后背，则说明骨盆发生后倾。
骨盆的前倾或后倾都在预示腰椎发生了异位。