山河栋行 · 成都周边实测路线
难度：⭐ 1星｜里程：4.2 km｜爬升：412 m｜最高海拔：1322 m｜运动用时：约3.5小时（实测 3：32：33）
青城后山有两道沟。
一道叫飞泉沟，溪滩开阔，夏天挤满了踩水的人；一道叫五龙沟，幽深、安静，往上走一里，有一截栈道是悬在崖外的。
六百米。一半凿进崖壁，一半探出崖外。头顶两座山挤成一线天，脚底是望不见底的深涧，水声在石缝里撞来撞去，闷闷地往上涌。木板被脚步压得一颤，悬崖就在鞋底下呼吸。
而这条路上的夏天，是凉的。四公里走完，衣背只洇出一层毛毛汗——整条沟像一间没有墙的空调房。
这是青城后山五龙沟徒步线。8 月底我们实测，还带着一个 3 岁 9 个月的娃，一步一步走完了全程。
交通与起点
导航五龙沟登山口（青城后山景区内），成都西门自驾约 2 小时——周末会堵，平时一个半小时足够。
泰安古镇到登山口还有约 2 公里公路，没风景、没树荫，这段路不值得用脚去丈量。建议直接开到登山口，旁边就有停车场；不自驾，古泰安寺旁有景区观光车，10 元/人。
门票20 元/人，自驾可直接开进景区。山路弯多，慢点开。
路线实况：三段不同的呼吸
全程路线：五龙沟登山口 → 龙隐峡栈道 → 又一村 → 金骊索道下山。先看全局：
青城后山五龙沟徒步线轨迹图
起 = 五龙沟登山口 → 三潭雾泉 → 板板桥附近 → 又一村（1322m）→ 观音岩 → 终（经金骊索道下山闭环）
▍第一段：溪谷序曲——一脚踏进空调房
过一座吊桥，路就正式开始了。
起步是平缓的石板路，溪水在脚边铺成一片片浅滩。森林把阳光切成碎金，撒在石阶上；风从水面爬上来，带着水汽往领口里钻。
五龙沟吊桥后的森林茶铺与溪流
沿着沟往上走，热意一层一层往下褪。我平常徒步，半程之后早已汗透衣背，这一天却只有鼻尖一层薄薄的毛毛汗——五龙沟的凉，不是没有太阳，是风先被溪水洗过了一遍。
玩水点不少：大石头浅滩上，几家人正带着孩子踩水（溪畔有铁链护栏围起的禁下水区，现场禁令要遵守）：
五龙沟玩水点1：大石头浅滩
五龙沟玩水点2：瀑布石滩，铺满巨型鹅卵石
▍第二段：龙隐峡栈道——600 米，贴在悬崖的肋骨上
走到三潭雾泉，水声忽然变闷了。再往上，就是五龙沟最险、也最妙的一段。
三潭雾泉——过了这里就进入龙隐峡栈道
六百米山路，一半是凿进崖壁的石阶，一半是悬在崖外的木板。头顶两座山挤得只剩一条缝，天窄成一线；脚底是望不见底的涧，水在石缝里撞来撞去，回声从底下闷闷地涌上来。
栈道拐弯抹角贴着崖壁走，有几处干脆整个探出去——踩上木板的那一瞬，能感到它随着你的步子轻轻一颤。悬崖就在鞋底下呼吸。
越往深处，凉气越重。崖缝里渗出的水珠一滴一滴往下掉，落在颈窝里，凉得人一激灵。苔藓把石头和仿木栏杆都糊成深绿，分不清哪是原来的山，哪是后来修的路。
夏天的闷热在这里彻底哑了火。整条山谷只剩下两样东西：满谷的水声，和贴着皮肤的水汽。
龙隐峡栈道1：红色石阶，脚下就是翡翠色一线天涧水
龙隐峡栈道2：崖壁栈道穿越点，与瀑布合影
▍第三段：又一村——杉树把阳光筛成碎片
穿过一片高耸的杉树林，光忽然亮了起来——半山腰的又一村到了
又一村前的杉树步道
这里是青城后山仅次于泰安古镇的补给中心，有吃有住，可以坐下来喝碗热汤。到这儿，今天的爬坡基本结束。
岔路口左转继续爬山或去白云索道，右转约 1 公里到金骊索道。这一段风景平淡了些，树荫一撤，温度立刻上来，日头直晒——防晒别省。乘索道下山，回到泰安古镇，收工。
索道情报：别指望"；坐索道登顶"；
青城后山有两段索道，但很多人的幻想在这里落空：
- 金骊索道与白云索道并不相连；
- 白云索道也不直接到顶；
- 两段索道之间要步行 1 小时，登顶还要再走 1 小时。
所以「坐索道轻轻松松登顶」是不成立的。在这条线里，金骊索道只做一件事：下山代步。上山走五龙沟，把力气花在风景上；下山坐索道，把膝盖留给自己。这是最舒服的打开方式。
风险与注意事项（带娃必读）
- 龙隐峡栈道是崖壁悬空栈道
- ，湿滑、狭窄，恐高者慎行；带娃务必全程牵手看护，别让孩子在栈道上奔跑打闹。
- 雨后慎行
- ：雨后栈道湿滑风险显著上升，选晴好天气前往。
- 官方线路图上标注的「驴马道（游客勿入）」
- 是明确禁入路段，别为抄近道走进去。
- 起点 2 公里公路无风景，用车轮或观光车解决更省力。
- 山路弯多，自驾慢行。
青城后山官方旅游线路图——所有节点、索道位置、禁入区都在这里
实用信息
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项目 |
详情 |
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导航点 |
五龙沟登山口（青城后山景区内） |
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里程 |
4.2 km（两步路轨迹 4.66 km，含索道段多记） |
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爬升 |
412 m |
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海拔 |
最低 926 m – 最高 1322 m |
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运动用时 |
3：32：33（全程约 3.5 小时含休息） |
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难度 |
⭐ 1星（系数 8.32；龙隐峡栈道有悬空段，恐高慎行） |
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路线类型 |
半程徒步 + 索道下山（非环线） |
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最佳季节 |
夏秋（沿沟避暑；雨后栈道湿滑慎行） |
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交通方式 |
自驾（登山口有停车场） |
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门票 |
20 元/人 |
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观光车 |
古泰安寺旁，10 元/人 |
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补给 |
又一村、泰安古镇 |
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信号 |
全程良好 |
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顺游 |
泰安古镇、飞泉沟玩水、青城前山、都江堰景区与熊猫谷 |
装备建议
- 必备
- ：防滑徒步鞋、充足饮水、防晒（又一村后段晒）、登山杖（栈道段可借力）
- 建议
- ：帽子、防蚊、离线轨迹、垃圾袋、儿童水枪（起步段玩水）
写在最后
四公里，能装下多少东西？
一条溪谷的凉，六百米悬在崖外的心跳，一线天里漏下来的光，半山腰一碗热汤，和一段不必原路返回的索道。
五龙沟的妙处就在这儿：它是入门级的难度，却是「夏天也不劝退」的避暑线。我们带 3 岁 9 个月的娃走完全程，他顺手打破了自己的徒步纪录——上一次，是天台山的 2.17 公里。
青城后山最长环线约 17 公里，两条索道、两个补给点，徒步组合多到可以换着走很多年。想轻松，就五龙沟半程；想拉练，就上大环线。离成都 2 小时的车程，值得反复来。
数据来源：两步路用户「山河栋行」2026 年 8 月 30 日实测。轨迹数据：4.66 km（含索道段多记）/ 累计爬升 412 m / 最低 926 m–最高 1322 m / 运动耗时 3：32：33 / 平均配速 45'；32″ / 全程均速 1.3 km·h⁻¹ / 步数 6758 / 热量 907 千卡。
轨迹图
青城后山五龙沟徒步线轨迹图
轨迹来源：两步路用户「山河栋行」，2026 年 8 月 30 日实测。
想要轨迹文件的，可以关注公众号后台留言「青城后山」。
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